Ko te pūtake pākai o te rīsi he huarahi whānui hei whangai i ngā nutrihanga e hiahiatia ana, ā, he pai hoki ki ngā kararehe. Ko te ara hei whakamāhi i tēnei ko te whakangāhau i te patate mai i te rīsi, kātahi ka wāhi mai te hua e whānui ana i ngā nutrihanga matua katoa. Ko tēnei āhua o te pūtake pākai o te rīsi he mea whānui rawa, ā, he nui ngā pākai, ā, he pai rawa ki te pupuhi i tāu, i tāu rānei, i ngā kararehe kia māia, kia ora. I tēnei hoki, he tino mā, he iti ngā whakamātautau, ā, he whānui ngā whakamāhi hei whakamāngō nutrihanga. Mēnā e rapu ana koe i te whakapai ake i tāu ora, i te whakapai ake i te tipu o ngā kuri, o ngā ngārara rānei, ko te pūtake pākai o te rīsi he whānui rawa. E whakamāngō ana i ngā nutrihanga katoa hei whakamāngō i te whānuitanga o ngā kararehe, hei whakamāngō i tā rātou ora, ā, he huarahi whānui hei whakamāngō i tā rātou oranga katoa.
1. Te Kai Āniwaniwa mō ngā Poko
I te whakauru i te pūhutu rīsi 5% ki te 10% ki te kai mō ngā poraka, e piki ake ana te āhua o te hurihanga kai me te whakamāmā o te whakamātau, nā reira e whakamāngai ana i te tipu me te whananga, ā, e piki ake ana hoki ngā hua o te whānanga.
He iti ake te whakamahinga o te hauora o te kararehe, e whakamātau ana i ngā rākau hurihanga, ā, he iti ake ngā utu o te whānanga katoa.
2. Kai mō ngā manu
I te whakauru i te pūhutu rīsi 2% ki te 5% ki te kai mō ngā heihei—hei whakamātau anō i te 5% ki te 10% ki te kai mō ngā pārākau me ngā pārākau—ka piki ake te tau o ngā hua, te whakamāmā o te whānanga, me ngā tau o te tipu.
E āki ana i te whakamātautau, ā, e whakamārama ana i te kai, ā, ka piki ake ngā tikanga kai.
3. Kai mō ngā kararehe e kai ana i ō rātou kai i tēnei wā
I te whakauru i te pūhutu rīsi 2% ki te 5% ki te kai mō ngā kau mātua, ka piki ake te whānanga o te miraka, ā, ka whakamāngai hoki i te tipu o te taupua.
4. Kai mō ngā ika
Ko te whakamātau he mea matua mō te hauora me te tipu o ngā ika me ngā koura i whāngaihia, ā, āki ai anō i ngā mate me te whakamāmā i ngā raru e pā ana ki te whāngai i ēnei kararehe. I te wā e whakamātua ana e ngā kaiwhāngai i ngā kai, ka tūhono ai i te tipu hauora me te whananga, ā, ka whakamārama ai i te rerekētanga o te whāngai me te pai ake i te taiao. Ko te whakamātau hoki e whakamāhinga ana i ngā kai mō ngā kararehe, ā, he tohu tēnei i tana matua me tana whānui o ngā whakamāhinga i te ahumāra o ngā kai mō ngā kararehe. Mā ngā whakamāhinga nei, ka taea e ngā kaiwhāngai me ngā kaiwhakamāhinga kai mō ngā kararehe te whakamārama i te hauora me te kaha o ngā kararehe. He mea matua tēnei mō ngā ika me ngā koura i whāngaihia, nā reira ka tūhono ai i tā rātou tipu me tā rātou ora, ā, mō ngā kararehe whāngai hoki, nā reira ka tātai ai i ngā hauānga e hiahiatia ana hei whakamārama i tā rātou ora. I tēnei wā, ko te whakamātau he mea matua hei tautoko i te tipu me te ora o ngā kararehe, ā, ko ōna whakamāhinga i te whāngai me ngā kai mō ngā kararehe he mea matua hei whakamārama i tā rātou hauora me te whakamāmā i ngā mate.
Ko tēnei whakamātau he pai rawa atu mō ngā kuri me ngā mārākau i tōna māmātanga ki ō rātou pūnaha. He iti ake ngā wāhi e whai ana i ngā whakarewa ā-hāpai, ā, ko tēnei he mea nui, nā te mea he rahi ngā whakarewa ā-hāpai o ēnei kararehe i ēnei whakamātau. He tauira, he mātua ngā kararehe ki te whey, ki te soya, ā, ko tēnei he raru nui. Engari he rerekē tēnei whakamātau. Ko tēnei he whakamātau pai mō ngā kararehe e mātua ana, ā, e whakamana ana i ngā hauānga katoa e hiahiatia ana e ngā kararehe, ā, kāore he whakarewa ā-hāpai e whai ana. Mā te whakamahinga o tēnei whakamātau i ngā kai kararehe, ka taea e ngā kaitiaki te whakamana i te haumāruna me te hauora o ō rātou kararehe, ā, ko tēnei he whāinga nui. I tua atu, he ara pai tēnei hei whakamāmā i te whāinga o ngā whakarewa ā-hāpai, ā, ko tēnei he mea nui mō ngā kaitiaki kararehe. I tōtahi, ko tēnei whakamātau he whāinga pai rawa atu mō ngā kararehe, ā, he tino worth considering mēnā kei te rapu koe i tēnei whakamātau hauānga, hauora, me te māmātanga mō tō kuri, tō mārākau
EN
