Ko te pūmate pāpori āpere he nui ake i tētahi hua tuturu; ko tētahi rāwekenga uara e taea ai te whakapai ake i te punaha kai kararehe. Ko te pūmate pāpori āpere teitei te mātā o te paraiwera me ngā antioksident, e whakapakari ana i te parakīkaha pai me te pūkenga ārai mate o ngā kararehe. Ānō ko te pūmate pāpori āpere e āwhina ana i te whanaketanga o ngā kai puremu mātai, e whakapakari ana i te hauora oneone, ā, e whakaputa ake ana i te hua o ngā taro. Ko te whakauru i te pūmate pāpori āpere ki āu tikanga horoi ka whakanui i te hauora o tōu pā, ā, ka āwhina hoki kia hangaia he puna oranga ake.